今年はアメリカへ渡りアスレティックトレーナーを目指します。TOEFLや留学準備の毎日です。ichihara0707@gmail.com    


by ichiharatr

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克己

今日、TVで「早稲田大学が麻疹で休講」というニュースがたくさん流れていましたね~。そう私もその学生の一人なのでこの1週間はお休みです。それよりなにより部での対応が大変です。
競技スポーツセンターは対応が遅いから、すぐに動けないし、そもそも麻疹ではないという診断は潜伏期間等考えて出すのが難しく、簡単に出せない。なので、抗体検査をして、抗体があればOKという形にしました。予防接種も打ってから抗体ができるまで2週間はかかるらしい。小さい時に接種していれば、90%の人に抗体は残ってるらしいよ。こんな話を今日言った馬場の診療所の先生と医学トークで盛り上がりました(笑)。どちらにせよ検査結果がでるまで1週間はかかるので、部活再開は来週ですかね。家でおとなしくしてますか!!
しかーし、今日は週に一回のPILATESのSESSIONの日ではありませんか。迷いましたが原宿まで行ってきました。しょうがないよ、こればっかは。許してみんな!
今日もたくさん発見があってPILATESでは「足底の感覚と使い方」を習いました。そして、今日はリリーステクニックを使って肩と首をケアしてもらいました。このリリーステクニックはベースターズの三浦番長や阪神の藤川球児も受けにきてるんだって。確かに肩と首をやってもらって、一気に楽になりました。自分で無意識に力を入れて制限してしまっている部分をこのテクニックで開放してあげるんだって。アメリカのATCやPTはかなり使ってるらしい。また、興味深いのが出てきてしまったよ。また、詳しいことは後日アップしまーす。

帰り際に原宿駅の横で何か言葉が書かれた色紙が並んでいました。真ん中には「りゅうけん」という名の路上詩人が相手の名前からインスピレーションを受けて詩にするということをしていました。こういう自分の生き方をもっている人に強く引かれる私はすぐに自分も書いてもらうことにしました。ついでに妹の名前でも書いてもらいました。6月3日が21歳の誕生日なので、プレゼントにしようと思ってね。
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私の名前は「克裕」。己に勝って裕福な心を持つようにっていう由来かな。りゅうけんさんには名前を書いて見せただけなのに、今の私の生きてる背景や気持ちがまるでわかるような詩を書いてくれました。字にも味があってすばらしい。ぜひ、皆も書いてもらうことをお勧めします。
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我がBIG BEARSでも「克己」を掲げているし、自分の中でも今年は己に勝つことができれば、詩にあるような新たな世界という名の光を見つけることができるはず!
さあ、この休みを使って仕切り直しです。
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by ichiharatr | 2007-05-23 00:19 | Life

PILATES ~SESSIONⅠ~

毎週火曜日にPILATESのプライベートレッスンを開始しました。60分トレーナーの方とマンツーマンです。待ちに待った初回はもう言葉では言い表せないくらいです。たった60分SESSIONをしただけでスタジオに入ってきた時の自分とはまったく別人でした。それは、ほかの人から見てもわかるし、何より自分が一番その変化に驚いています。普通トレーニングのように身体を動かした後はぐったり疲れがでるものですが、PILATESはむしろ元気になって身体が生き返ったような感覚でした。これを身体は求めていたのでしょう!SESSIONで学んだこと、感じたことをBLOGに書き留めていきたいと思います。
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「世の中にはかなりの数の半病人と呼ぶべき人がいる。つまり、十分に健康とは言いがたいが、医学的な治療は必要としないと思える人々だ。その層に属する人々が求めるのは薬ではなくコントロロジーのような自己鍛錬法であるのは明らかだ。」
これはPILATESの創始者であるJoseph Pilatesの言葉である。たぶん、私も半病人と呼ばれるべき人に入るんじゃないかな。いつも疲れている感じで活力がない、そんな状態。上の図はなにか皮肉だけど、人間は技術の進歩など世界が変わってまた退化しているのかもしれないね。やっぱり毎日元気に晴れた気持ちで過ごしたい。

初回のレッスンはまず呼吸から!人間が生きてる中で欠かさず行っているのが呼吸。人生最初の行動であると同時に、最後の行動でもある。しかし、正しい呼吸をしている人、いやむしろ何が正しい呼吸なのかわかっている人がどれほどいるのかということ。今回のSESSIONで得たものは正しい呼吸の仕方、それによる姿勢の変化、そしてそれをすべて自分の身体で感じ、覚えることができたということである。

私の身体の状態から言えば、Upper Crossed Syndrome。肩甲骨が外転し、上腕は内旋して骨頭が前へ、頚部は前方へ突出している、いわゆる猫背の状態。もともと首は湾曲を失っているようでそのためか頚部の筋肉の張りが強い傾向です。まず、最初に行ったのが胸郭を呼吸をして広げ、肋骨と肋骨の間を広げてあげること。正しい呼吸を教えて頂くことで今まで眠って鈍くなっていた筋肉達が目覚めて動き出すのです。SESSIONが終わったころには、呼吸をする時の胸郭の広がり具合はびっくりするほど広がっていました。
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また、上の図でもわかるように胸骨は地面と垂直にあるのではなく、少し斜めになっている状態が正しい位置。これが、Upper Crossed Syndromeの影響で胸骨が地面と垂直になるところまで前方に倒れていたということになります。正しい位置を身体で覚えたことでやはりこの位置が一番楽で自然な状態だと気がつきました。胸郭の位置が少し上に上がったことで目線も何か高く感じ、見えている世界も変わってしまいました。すごい!!
もうひとつは鎖骨と胸骨のラインをT字に保つこと。肩甲骨を内転して胸をはるのではなく、肩を両サイドから横に引っ張られているイメージです。
この二つを意識することで自分が一番気持ちがいい位置に身体を置くことができ、リラックスできる。

ただ呼吸と意識する部分がわかっただけで、一番気持ちがいい位置に身体を置くことができるようになり、なぜか猫背も解消。そして、その位置を身体が覚えたことで背中が丸まってくると身体がその位置には居たくないと言っているかのように語りかけ、自分で姿勢を戻している自分がいます。

来週が待ち遠しくてたまりません。それまでは家で、外でどこでも呼吸を意識して身体を一番気持ちがいい位置におけるようにしたいと思います。まだ、一回しかSESSIONをうけてないけど、もうはまりました。PILATESトークを早く誰かとできるといいなー。では、また~。
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by ichiharatr | 2007-05-17 03:13 | Life

24

月曜日は部活が唯一ないOFFの日です。でも、授業はびっしり入ってるんだな。卒論指導日がこの日なので、毎週進展具合を報告し、添削してもらうわけです。でも、まあなかなか進まないのが現状。今日は最低ラインの卒論題目の添削をしてもらって提出するだけの状態にしてきました。そして、夜はバイトです。今は夜と朝、二箇所でバイトをしております。なかなかヘビーですがこれも自分のやりたいことをやるためです。
一日24時間。時があるから人は今を大切にして一生懸命生きようとする。一度の人生これでいいのかといろいろ考えるのだ。
バイトに行く前にTVをつけたら、ドラマがやっていたので少し見ていたら、その中の大工のじいちゃんがこう言ってた。
「明日やろうは馬鹿やろうだ。いつも明日があるとおもうなよ!」ってね。
確かになぁと妙に関心してしまった。人間弱いから(俺が弱いだけかも)今日できることを明日に伸ばしてしまうことはよくあること。でも、今日やらないことは結局明日もやらなかったりする。
24時間をいかに使うか。しっかり考えて使いたいものです。

話は変わって、卒論はPILATESをテーマに書いています。そして、創始者(Joseph Pilates)の哲学を身をもって感じるために明日から週一回SESSIONを受けます。実際に自分でPILATESをやってみるわけ。ほんとにこの時を楽しみにしてたんだよね。卒論を書くにあたって福岡の病院と明日行くスタジオに協力して頂いています。
http://www.innerwork-pilates.com/がそのスタジオで卒論の話もさせてもらったら、特別にオーナーがSESSIONをしてくれることになりました。マンツーマンで60分。自分のトレーナーとしてのアプローチ方法に取り入れたいPILATESの真髄を身につけたいと思います。
SESSIONで学んだことは随時アップしていこうと思います。
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by ichiharatr | 2007-05-15 01:59 | Life